전라남도는 겨울철을 맞아 어르신을 대상으로 8천545개소의 경로당과 100여 개의 농어촌 건강증진센터(공중목욕장)를 중심으로 ‘어르신 건강한 겨울나기’ 사업을 추진한다고 28일 밝혔다.

전남도는 어르신들이 겨울철 추위로 운동이 어려워 건강이 약화되는 것을 방지하기 위해 시군 노인부서와 보건소가 합동으로 팀을 구성하고 경로당 등을 순회하면서 경로당 별로 주 1회 이상 건강체조 프로그램을 운영하고 건강검진 등을 실시할 계획이다.

▲ 노인 건강체조. <자료=전남도>

또 각 경로당에 겨울철 건강관리 10계명과 노인들이 쉽게 따라 할 수 있는 근력 향상 및 유연성 증진 프로그램 포스터를 제작, 부착해 경로당을 찾는 어르신들이 틈틈이 운동할 수 있도록 한다는 방침이다.

겨울철 청결한 경로당 환경 유지를 위해 하루에 2회 이상 창문을 열어 환기하기 운동 등을 경로당별 책임자를 지정해 운영함으로써 쾌적한 환경을 유지키로 했다.

▲ 노인 근력 운동. <자료=전남도>

배양자 전남도 보건복지여성국장은 "겨울철에는 날씨가 추워 노인들이 움직이지 않거나 운동을 하지 않음으로써 몸이 약화되는 현상이 발생한다"며 "도내 보건소에서 운영하는 건강체조 프로그램과 농어촌 건강 증진 프로그램을 강화하면 별도의 예산을 들이지 않고도 노인의 건강을 증진시킬 수 있다”고 말했다.

겨울철 건강관리 10계명 1. 적당한 실내 온도(18~22℃)를 유지한다. 2. 실내 습도를 높인다. 3. 창문을 열어 환기를 시킨다. 4. 손을 자주 씻는다. 5. 물을 많이 마시도록 한다. 6. 보습제 등을 이용하여 피부관리를 한다. 7. 규칙적인 생활을 한다. 8. 맨손체조 등 적당한 운동을 한다. 9. 고른 영양 섭취를 한다. 10. 따뜻한 물에서 족욕 또는 반신욕을 한다.