ÇÑ ¹æ¼Û¿¡ ¼Ò°³µÈ ‘1ÀÏ 1½Ä’, ‘°£ÇæÀû ´Ü½Ä’ÀÌ »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 3³¢µµ ¸ðÀÚ¶ó ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ³ÑÃijª´Â ¿äÁò ´Ü½ÄÀ» ÅëÇØ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í Áúº´µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ¹æ¼ÛÀº Å« ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÇÏ·ç 1³¢¸¸ ¸Ô°íµµ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â »ç·ÊÀÚµéÀÇ À̾߱â´Â ´«ÀÌ ¹ø½ ¶ßÀÏ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸ð½ÀÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ ´ÜÆíÀûÀ¸·Î µå·¯³ ¸ð½À¸¸ º¸°í À̸¦ ¹«ÀÛÁ¤ µû¶óÇß´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ°í °Ç°¸¸ ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
ȹ±âÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀÇ µîÀåÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ¹Ì µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®, ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®, ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® µî °®°¡Áö À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¼º°ø ¶Ç´Â ¾²¶ó¸° ½ÇÆи¦ ¸Âº» °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÆÐÀÇ ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ» ¼º½ÇÈ÷ µû¸£Áö ¾Ê¾Ò°Å³ª ȤÀº Àڽſ¡°Ô ¸ÂÁö¾Ê´Â ¹æ¹ýÀÎ °æ¿ì, »ìÀ» »©°íµµ °á±¹ ¿ä¿äÇö»óÀ» ÅëÇØ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â °æ¿ì µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸Å¹ø ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸é¼µµ »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÇÑ°¡Áö À½½Ä¸¸ ¸Ô´Â´Ù°Å³ª ´Ü½Äµµ ¸¶´ÙÇÏÁö ¾Ê°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÓÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î 짦Àº ½Ã°£ ¾È¿¡ ±ØÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¸±â ¿øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇÑ °¡Áö ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ »ç½ÇÀº ´ÙÀ̾îÆ®´Â Æò»ý ÇÒ ¼ö ¾ø°í ¾ðÁ¨°¡´Â ³¡³»¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Ù°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ³¡³»°í Àü°ú °°Àº »ýÈ°·Î µ¹¾Æ°£´Ù¸é ¹Ù·Î ¿ä¿äÇö»óÀÌ ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¸®ÇÑ ´Ü½ÄÀ» ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¾ÊÀ»°æ¿ì ±ÙÀ°¼Õ½ÇÀÌ ÀϾ °á°úÀûÀ¸·Î ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ¾î ÀÌ ¶ÇÇÑ ¿ä¿äÇö»óÀÇ ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
üÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀº ´Ü±â°£¿¡ ¸ô¾ÆÄ¡µíÀÌ ½Ç½Ã ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àû¾îµµ 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸ç °ú½Ä, Æø½ÄÀ» »ï°¡°í ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·®À» ÇÊ¿äÇÑ ¿·®(¼ºÀαâÁØ ³²ÀÚ 2500kcal, ¿©ÀÚ 2000kcal)º¸´Ù 500~800kcalÁ¤µµ ÁÙÀÎ ½Ä»ç¸¦ 1°³¿ù Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ¾à 2kgÁ¤µµ¸¦ °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ûÁ¤¼±ÇÑÀÇ¿ø ÀÓÅÂÁ¤ ¿øÀåÀº “¸ñǥġ ´Þ¼ºÀ» À§ÇØ ´Ü½Ã°£¿¡ Àý½Ä, ´Ü½ÄÀ» ÅëÇØ Ã¼Áß°¨·®À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ µµÁß¿¡ º¯ºñ, Å»¸ð, ºóÇ÷ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ Á¤µµ·Î ÈûÀÌ µé ¶§´Â Áß´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹«ÀÛÁ¤ µû¶ó Çϱ⠺¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹® ÀÇ·á ±â°üÀ» ã¾Æ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í Ã¼ÁúÀ» Áø´Ü ¹ÞÀº ÈÄ ±×¿¡ ¸Â´Â ½Ä´ÜÇ¥¿¡ ¸ÂÃç ½Ä½À°üÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý”À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿£ÁöƼºñ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö / ±â»çÁ¦º¸ ¹× ¹®ÀÇ ngtv@ngtv.tv > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
½Ç½Ã°£´º½º
|
-
[¿µ»ó]ÀÌÁ¤Çö ¼øõ-±¤¾ç-°î¼º-±¸·Ê(À»), ¼¶Áø°ÀÇ ±âÀûÀ» ÀÏÀ¸Å³ ÁغñµÆ´Ù !!
-
[¿µ»ó]Á¤ÁØÈ£ ±¤ÁÖ ºÏ±¸°© Èĺ¸, ¼±´ëÀ§ ¹ß´ë½Ä ¼º·á "ÃѼ± ½Â¸® °áÀÇ"
-
[¿µ»ó]ÀüÁø¼÷ ±¤ÁÖ ºÏ±¸À» Èĺ¸, ù À¯¼¼ µ¹ÀÔ "À±¼®¿ Á¤±Ç ½ÉÆÇ ÇâÇÑ ´ëÀåÀü ½ÃÀÛ"
-
[¿µ»ó]±è¿øÀÌ ¸ñÆ÷½Ã Èĺ¸, "°ø½Ä¼±°Å¿îµ¿ ÃâÁ¤½Ä ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ" ¹®¿ëÁø, ÃÖÀÏ°ï ¿¹ºñÈĺ¸ Æ÷ÇÔ ÅëÇÕ¼±´ëÀ§µµ Ãâ¹ü !!
-
Á¤Áø¿í ±¤ÁÖ µ¿³²°© Èĺ¸ ¡°Á¤Áø¿í ¡®¹Î»ý ¹Î»ý Ä·ÇÁ¡¯ ½Ã¹ÎÃâÁ¤½Ä¡± °³ÃÖ
-
±¤ÁÖ ±¤»ê±¸ 375°³ ±³È¸ ±âµ¶±³±³´ÜÇùÀÇȸ, À̳«¿¬ Èĺ¸ "°ø°³ ÁöÁö °¨»ç¿¹¹è" °¡Á®...±¤»êÀ» ¹Î½É¿¡ Å« º¯È !!
-
[¿µ»ó]À̳«¿¬, 5.18 ¿µ·É¿¡ "¹«¸ ²Ý°í ´«¹°"...Èû°Ü¿î ±æÀ̾ ÇÇÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù !!
-
Àü³²µµ, ±¹³» ÃÖÃÊ ¡®ÈÇÕ¹°¹ÝµµÃ¼ »ýÅ°衯 Á¶¼º ½Ãµ¿ !!
-
[¿µ»ó]±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã, ½Ã¹ÎÀÌ µµ½Ã ºê·£µå ±âȹÇÑ´Ù..."±¤ÁÖ ºê·£µå Çб³" °³¼³
-
¿µ±¤´õºÒ¾îû³â´Ü 100¿©¸í, ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÌ°³È£Èĺ¸ ÁöÁö ¼±¾ð !!
-
½Å¼º½Ä, ¼øõ¿¡ Áø½ÉÀ» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù !! ¡°À±¼®¿ Á¤±Ç ½ÉÆÇÀº ½Å¼º½ÄÀÌ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ! ¿©·¯ºÐÀº ¼øõ Á¤Ä¡ ½ÉÆÇÇØ ÁֽʽÿÀ¡±
-
ÇÔÆò±º, ÈÀçÃë¾à¼¼´ë ÁÖÅÿë¼Ò¹æ½Ã¼³ º¸±Þ»ç¾÷ ÃßÁø !!
-
Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç, ³ó¾÷±â°ü ÃÖÃÊ·Î Áß±âºÎ ¡®À©À© ¾Æ³Ê½º(WIN-WIN HONORS)¡¯ ¼±Á¤
-
³ªÁÖ½Ã, ´ã¾ç±º°ú ¼¼ ¹ø° °íÇâ»ç¶û ¸±·¹ÀÌ ±âºÎ ³ª¼ !!
-
Á¶ÀÎö Èĺ¸, ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ±¤ÁÖ ¼±¸°© ¼±´ëÀ§ Ãâ¹ü !!
|
Àαⴺ½º
|
1 ±è³²±Ý Çѱ¹¿©ÇлçÇùȸ ±¤ÁÖÁöºÎ ȸÀå, "¿ÜÁ¶ÀßÇÑ ³²¼ºÀ» ã½À´Ï´Ù"...'Á¦33ȸ ´ë·û»ó °ø¸ð'
2 ±¤ÁÖ ±¤»ê±¸ 375°³ ±³È¸ ±âµ¶±³±³´ÜÇùÀÇȸ, À̳«¿¬ Èĺ¸ "°ø°³ ÁöÁö °¨»ç¿¹¹è" °¡Á®...±¤»êÀ» ¹Î½É¿¡ Å« º¯È !!
3 Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç, ³ó¾÷±â°ü ÃÖÃÊ·Î Áß±âºÎ ¡®À©À© ¾Æ³Ê½º(WIN-WIN HONORS)¡¯ ¼±Á¤
4 [¿µ»ó]ÀüÁø¼÷ ±¤ÁÖ ºÏ±¸À» Èĺ¸, ù À¯¼¼ µ¹ÀÔ "À±¼®¿ Á¤±Ç ½ÉÆÇ ÇâÇÑ ´ëÀåÀü ½ÃÀÛ"
5 Á¶ÀÎö Èĺ¸, ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ±¤ÁÖ ¼±¸°© ¼±´ëÀ§ Ãâ¹ü !!
6 [¿µ»ó]À̳«¿¬, 5.18 ¿µ·É¿¡ "¹«¸ ²Ý°í ´«¹°"...Èû°Ü¿î ±æÀ̾ ÇÇÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù !!
7 ½Å¼º½Ä, ¼øõ¿¡ Áø½ÉÀ» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù !! ¡°À±¼®¿ Á¤±Ç ½ÉÆÇÀº ½Å¼º½ÄÀÌ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ! ¿©·¯ºÐÀº ¼øõ Á¤Ä¡ ½ÉÆÇÇØ ÁֽʽÿÀ¡±
8 ¿µ±¤´õºÒ¾îû³â´Ü 100¿©¸í, ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÌ°³È£Èĺ¸ ÁöÁö ¼±¾ð !!
9 ¿©¼ö½Ã, ¡°±¹³»¿©Çà, ¹Ï°í °¡ÀÚ ¿©¼ö·Î!¡± °ü±¤ ¼³¸íȸ °³ÃÖ !!
10 °íÈﱺ, °æ±âµµ ¾È¾ç½Ã¿Í ¿ìÈ£±³·ù Çù¾à ü°á !!
|
|